Zdravé recepty

Nabízíme Vám recepty, které sami zkoušíme a doplňujeme tak, aby byly chutné, jednoduché na přípravu a měly maximální přínos pro Vaše tělo. Zdravá strava Vám dodá dostatek energie a potřebné živiny pro správnou funkci organismu. Správnou stravou se můžete zbavit únavy, předejít vzniku mnoha nemocí a zlepšít svůj zdravotní stav. Kromě samotných receptů se dozvíte, jaký přínos poskytují jednotlivé potraviny Vašemu tělu. Tento způsob vaření je také nejpřirozenější cesta, jak se zbavit přebytečných kil a udržet si štíhlé tělo bez diet.

V kategorii Zdravé recepty najdete návody na zdravé snídaně, svačiny, obědy a večeře, recepty jsou vhodné pro děti, těhotné ženy, osoby s psychickou i fyzickou zátěží, i seniory. Dozvíte se, jak jsou užitečné běžně dostupné potraviny, jak používat neobvyklé a netradiční potraviny, a jak obě skupiny vhodně propojit. U mnoha surovin Vám také poradíme, na co si při nákupu dávat pozor. Uvařit si zdravý pokrm není žádná věda. Poradíme Vám, jak na to.

Rychlá brokolicová polévka

Jednoduchá krémová polévka, ideální pro sychravé podzimní dny. Stačí přidat chlebové krutony nebo opečenou celozrnnou bagetu...

Polévka z dýně Hokaido

Existuje řada receptů na dýňovou polévku, náš recept Vás však přesvědčí svou jednoduchostí a vynikající chutí, kterou společeně s dýní tvoří zázvor, pomerančový džus a zakysaná smetana...

Tagliatelle s brokolicí a sýrovou omáčkou

Brokolice je bohatá na beta-karoten, kyselinu listovou, vitaminy B1, B2, C a minerální látky. V kombinaci s ricottou a parmazánem vytvoří úžasnou krémovou omáčku, která se skvěle hodí právě k těstovinám tagliatelle...

Špagety aglio olio

Co Vám stačí na dokonalé italské špagety? Česnek, feferonky, trochu chilli... a samozřejmě dobré těstoviny, uvařené al dente (tak akorát na zkus).  Na přípravu italské klasiky potřebujete pouhých 20 minut!

Penne s paprikami a ančovičkami

Sardel obecná, tzv. ančovička, má jemné maso a nezaměnitelnou chuť. Je zdrojem nenasycených mastných kyselin omega 3, vápníku a železa. V kombinaci se žlutými paprikami, česnekem a těstovinami penne Vám kromě potřebných živin nabídne i kulinářský zážitek.